過度的運動有很大的可能性導致身體出現(xiàn)肌肉拉傷、關節(jié)扭傷等，因此小朋友們在運動之前一定要好好的熱身，避免這些情況的發(fā)生，在自己身體能承受的范圍內去運動，小編今天帶來了關于我愛運動的手抄報，有感興趣的小朋友可以來看一下。
怎樣畫我愛運動主題手抄報簡單
1、首先在手抄報畫面頂部右上角寫出“我愛運動”的標題文字，并在手抄報畫面頂部左上角畫出獎牌等圖案修飾報頭文字。
2、接著在手抄報畫面底部右下角畫出小男孩圖案，并在手抄報畫面底部右下角畫出杠鈴、星星等圖案修飾效果。
3、再畫出手抄報畫面上的矩形邊框，并在手抄報畫面底部左下角畫出小男孩圖案，底部左下角畫出草叢圖案。
4、線稿繪制結束后，接下來是上色的步驟，手抄報畫面頂部右上角的文字涂上橙色，并把畫面左上角的獎牌涂上藍色、紅色和黃色。
5、接著把手抄報畫面底部右下角的人物涂上棕色、紅色、黃色，并把手抄報畫面頂部左上角的球拍等涂上紅色和橙色。
6、手抄報畫面左側的人物涂上灰色和紅色等，并把底色涂上藍色和綠色，最后在中間的邊框內畫出格子線，我愛運動的手抄報到這里就繪畫完成了。
三年級我愛運動主題手抄報文案
簡單又好畫的我愛運動主題手抄報模板繪畫結束之后，接下來小朋友們不要忘記在手抄報的格子線上寫上內容素材，小編在這里整理了一些和主題相關的資料內容，不知道寫什么的可以參考下列相關的文字，選擇合適的資料謄抄在手抄報的空白格子線上。
一、健身要做的準備工作
1、注意做好健身前的準備活動
做好健身前的準備活動是很重要的，這樣可以防治運動中出現(xiàn)拉傷，崴腳的情況。
2、健身時要準備好一個水杯
健身時身體大量消耗水分和熱量，所以要準備好水杯，運動間隙可以喝，及時補充水分，最好是淡鹽水。
3、健身的時間控制
健身常常人們有一個錯誤的概念:運動時間越長越好。其實是錯誤的，運動的時間最好控制在合適的時間內為最佳。所以注意健身的時間控制，否則會使肌肉酸痛。
4、注意增減衣物
健身過后，毛孔張開，容易感冒，所以在大量的運動后準備好薄一點的衣物，預防感冒。
5、做好放松活動
很多人健身過后肌肉酸痛，那是因為沒有做好放松活動，所以做好放松活動和準備活動缺一不可。
6、注意健身的量
很多人認為運動領必須特別大效果才好，不對，運動量是根據自己的個人情況來定的，可以找健身教練制定一個詳細的運動計劃。
二、健身時的注意事項
1、健身前應熱身
熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關節(jié)等，運動前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對于業(yè)余運動愛好者來說，如果沒有進行適當?shù)臒嵘肀阒苯娱_始劇烈運動，很容易引發(fā)肌肉拉傷、關節(jié)扭傷、腹痛等癥狀。
2、喝水“少量多次”最健康
夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的運動會加速人體內水分的流失，因此一定要及時補充水分，在運動前半個小時左右先喝兩杯水;在運動過程中要及時補充水分，最好喝生理鹽水。補充水分應該采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的時候才喝水。
3、健身過后勿貪涼，休息一會再沖澡
運動過后，人體的毛孔處于擴張的狀態(tài)，如果采取上述方法快速降溫，會使毛孔急劇收縮。在這種情況下，雖然體表溫度急劇下降，但身體內的熱量卻散發(fā)不出來，很容易引起發(fā)燒、感冒等癥狀。正確的方法是等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡，而且水溫最好高于體溫1~2°C。
三、陽光健身宣傳語
1、開展體育運動，推行全民健身!
2、體育健身心、越動越快樂。
3、增強學生體質，安康快樂第一。
4、人類需要體育，世界向往和平!
5、快樂體育，快樂成長。
6、人人鍛煉、班班活動、校校參與。
7、生命在于運動，時間不再空虛。
8、鍛煉身體，增強體質，報效祖國，效勞人民!
9、體育陪我行、快樂伴一生。
10、健體魄，強素質，促開展，上水平。
11、體育使充滿活力，校園因體育煥發(fā)生機!
12、磨煉堅強意志、培養(yǎng)良好品德。
13、體育無處不在，運動無比精彩。
