體育運動是在人類發(fā)展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質(zhì)的培養(yǎng)的各種活動。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。為了讓更多人了解體育運動的快樂，今天小編在這里分享一幅有關(guān)我愛運動的主題手抄報，想要了解更多和主題相關(guān)內(nèi)容的同學可以一起動手繪制。
我愛運動手抄報教程
1、首先在圖中用好看的字體畫出“我愛運動“幾個字，以此來作為主題，然后在上方加上一些裝飾物，使圖形看起來更加的美觀。
2、接著在下方畫出草叢和一些花草，還有一個正在路上跑步的人，這樣看起來會更加映襯主題。
3、在圖中畫出邊框，然后加上好看的裝飾，接著在圖中畫出太陽云朵和一些裝飾物點綴，這樣手抄報的線稿部分就完成了。
4、下面開始上色，中間上方圖藍色，兩側(cè)裝飾物圖綠色，文字外邊緣涂粉色，然后將文字和裝飾物涂上對應的顏色。
5、將云朵涂成藍色和紫色，太陽涂紅色和黃色，下方人物和圖形對應涂上不同的顏色，使圖形看起來更加的生動。
6、最后將空白處填充藍色，邊框的邊緣分別涂上對應顏色，然后在圖中畫上格子線，整理一下，寫上文字內(nèi)容，這樣手抄報就完成啦!
我愛運動手抄報內(nèi)容資料
一幅我愛運動手抄報畫完之后，同學們不要忘記在手抄報上寫上文字內(nèi)容，小編在這里整理了一些文字內(nèi)容，不知道寫什么的同學可以從下列文字中選擇合適的文字謄抄在格子線上，感興趣的同學可以收藏留用。
一、運動要做的準備工作
1、注意做好運動前的準備活動
做好運動前的準備活動是很重要的，這樣可以防治運動中出現(xiàn)拉傷，崴腳的情況。
2、運動時要準備好一個水杯
運動時身體大量消耗水分和熱量，所以要準備好水杯，運動間隙可以喝，及時補充水分，最好是淡鹽水。
3、運動的時間控制
運動常常人們有一個錯誤的概念:運動時間越長越好。其實是錯誤的，運動的時間最好控制在20-50分鐘內(nèi)為最佳。所以注意運動的時間控制，否則會使肌肉酸痛。
4、注意增減衣物
運動過后，毛孔張開，容易感冒，所以在大量的運動后準備好薄一點的衣物，預防感冒。
5、做好放松活動
很多人運動過后肌肉酸痛，那是因為沒有做好放松活動，所以做好放松活動和準備活動缺一不可。
6、注意運動的量
很多人認為運動領(lǐng)必須特別大效果才好，不對，運動量是根據(jù)自己的個人情況來定的，可以找健身教練制定一個詳細的運動計劃。
二、運動時的注意事項
1、運動前應熱身
熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關(guān)節(jié)等，運動前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對于業(yè)余運動愛好者來說，如果沒有進行適當?shù)臒嵘肀阒苯娱_始劇烈運動，很容易引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、腹痛等癥狀。
2、喝水“少量多次”最健康
夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的運動會加速人體內(nèi)水分的流失，因此一定要及時補充水分，在運動前半個小時左右先喝兩杯水;在運動過程中要及時補充水分，最好喝生理鹽水。補充水分應該采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的時候才喝水。
3、運動過后勿貪涼，休息一會再沖澡
運動過后，人體的毛孔處于擴張的狀態(tài)，如果采取上述方法快速降溫，會使毛孔急劇收縮。在這種情況下，雖然體表溫度急劇下降，但身體內(nèi)的熱量卻散發(fā)不出來，很容易引起發(fā)燒、感冒等癥狀。正確的方法是等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡，而且水溫最好高于體溫1~2°C。
三、運動的好處
1、增強體質(zhì)，減少患病機會。
2、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)，提高叛斷力、反應速度、改善睡眠質(zhì)量。
3、有利于人體骨骼、肌肉的生長，使人較正常長高8~10厘米。
4、兒童經(jīng)常進行體育運動，可降低成年后患心臟病、高血壓、糖尿病的機率。
5、可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，使人積極向上。
6、緩解壓力和緊張情緒。
