一天有二十四個小時而人類最好的睡眠時間要維持在7-8小時之間，保持自己的睡眠質量才能夠有效的去完成自己的其他事情，那么同學們還想要知道更多和主題相關知識，可以來和小編一起動手繪制簡單又好看的小學生健康睡眠手抄報。
教你畫好看的小學生健康睡眠手抄報
1、首先在畫面頂部中間寫出“小學生健康睡眠”的標題文字，并在手抄報畫面左側畫出窗簾圖案，頂部右上角和右下角畫出枕頭圖案。
2、再畫出手抄報畫面中間畫出睡覺的小男孩圖案，并在手抄報畫面底部右下角畫出糖果圖案修飾邊緣線，左右兩側畫出字母圖案。
3、接著在手抄報畫面頂部左上角和右上角畫出星星圖案修飾邊緣線，并在手抄報畫面底部左下角畫出星星圖案。
4、線稿繪制完成后，接下來可以上色了，手抄報畫面頂部的報頭文字涂上紅色，并把頂部和底部的星星涂上黃色，中間的人物等圖案涂上不同的顏色。
5、再把手抄報頂部右上角的枕頭和左側的窗簾涂上綠色，并把底部右下角的枕頭涂上粉色，右下角的糖果涂上粉色和黃色。
6、最后在手抄報畫面左右兩側的空白部分畫出格子線，超級有趣的小學生健康睡眠手抄報就繪制完成了。
小學生健康睡眠手抄報文字寫什么好
有關于小學生健康睡眠的手抄報繪畫結束之后，接下來同學們不要忘記在手抄報的格子線上寫上相關的文字，小編在這里整理了一些和主題相關的資料，不知道怎么寫，可以參考下列相關內容，選擇合適的文字謄抄在空白格子線上。
一、怎樣睡覺才健康
人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。
如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。
睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
睡眠的時間：睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定，入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力，入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
二、睡眠不好的危害
睡眠不好的影響：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮喪易怒、學習力低落、判斷力失常、反應力遲鈍、注意力不集中、容易發(fā)生車禍。
引起的疾?。好庖吡ο陆?、心血管疾病、糖尿病、內分泌失調、憂郁癥、腸胃問題、加速老化、性功能衰退。
血液循環(huán)系統(tǒng)：當血液不循環(huán)的時候加強翻身次數，一張好的床是要平衡身體的骨骼和減少肌肉壓力，允許更多的血液循環(huán)，減少硬床睡眠者的肢體翻身次數，增加睡眠者的深睡時間。
超過35公斤壓力就會切斷身體受壓力區(qū)域，阻礙皮下微血管的血液循環(huán)導致細胞死亡4小時，為了避免細胞死亡，人體自律神經系統(tǒng)增加翻身次數但會讓你回到淺睡。
三、世界睡眠日宣傳語
1、吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老。
2、吃洋參，不如睡五更。
3、吃藥十付，不如獨宿一夜。
4、充足睡眠，身心健康。
5、健康生活，良好睡眠。
6、瞌睡沒根，越睡越深。
7、培養(yǎng)良好睡眠習慣，保持健康生活方式。
8、適當吃睡，無病增歲。
9、睡覺不蒙頭，活到九十九。
10、健康生活，良好睡眠。
11、科學享睡，健康無病。
